Không chỉ gây phiền nhiễu cho người nằm bên cạnh, nghiến răng khi ngủ còn khiến chúng ta bị nhức đầu, đau hàm và thậm chí làm mòn răng. Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nha khoa Mỹ mới đây cho biết tập yoga và ngồi thiền có thể giúp chữa khỏi hành vi khó chịu này.
Bài viết liên quan: bọc răng sứ có đau không
 |
| Tập yoga chữa nghiến răng như thế nào? |
Nguyên nhân gây bệnh nghiến răng
Trước khi tìm hiểu lợi ích tập yoga chữa nghiến răng, hãy cùng chúng tôi xác định nguyên nhân gây bệnh. Nghiến răng là sự cắn và siết chặt 2 hàm răng lại với nhau với lực lớn một cách quá mức so với bình thường. Hiện tượng này thường xảy ra khi ngủ, trong trạng thái không có ý thức. Vấn đề bọc răng sứ có tác hại gì không ai cũng nên tìm hiểu.
Nguyên nhân chính là do stress, ngoài ra có thể do các nguyên nhân khác như mới mất răng, răng mới mọc làm hàm bị lệch lạc cũng gây ra nghiến răng. Khớp cắn bất thường hoặc do rối loạn chức năng của hệ thần kinh trung ương, suy dinh dưỡng hoặc thiếu canxi, vitamin cũng gây bệnh nghiến răng.
Sử dụng chất kích thích như ma túy, thuốc lá rượu bia cũng khiến bệnh nặng hơn. Các bệnh viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng nếu không điều trị có thể dẫn đến bệnh nghiêm trọng hơn. Dùng thuốc tác động đến hệ thần kinh cũng là lý do gây ra bệnh nghiến răng.
Tác hại của nghiến răng
Nghiến răng thường xuyên, lâu dài sẽ dẫn đến mòn men răng. Răng mất đi lớp men bao phủ bên ngoài và lộ ngà răng sẽ dẫn đến răng bị ê buốt nhiều hơn, răng yếu đi, lung lay hoặc có thể rụng răng. Nghiến răng thường xuyên khiến người bệnh trông già hơn.
Các cơ hàm bị co thắt trong suốt thời gian nghiến, người bệnh có cảm giác mỏi, đau các cơ, đau cổ,…Khi các cơ hoạt động quá mức trong thời gian dài làm gương mặt mất cân đối do dự phì đại các cơ.
Dấu hiệu thường thấy ở người có bệnh nghiến răng đó là tình trạng khó chịu, đau khớp, há miệng khó,…Tuy nhiên, bệnh nhân thường rất khó phát hiện ra các ảnh hưởng của bệnh nghiến răng trong giai đoạn đầu, khi bệnh phát triển trong thời gian dài sẽ gây khó khăn khi điều trị.
Tập yoga chữa nghiến răng như thế nào?
Theo nha sĩ Matthew Messina thuộc Hiệp hội Nha khoa Mỹ, tập yoga chữa nghiến răng là vì sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn, giảm stress, là những nguyên nhân gây ra bệnh nghiến răng. Nếu đang bị căng thẳng thì việc nghiến răng sẽ giúp giải tỏa được căng thẳng, nên ngồi thiền hoặc tập yoga, vừa chữa nghiến răng vừa có sức khỏe tốt.
Cách chữa nghiến răng hiệu quả khác
Phương pháp tốt nhất để điều trị bệnh nghiến răng ngoài việc tập yoga là sử dụng máng nhai cho hàm dưới khi ngủ. Dụng cụ này có tác dụng ngăn chặn sự phá hoại răng và làm giảm tình trạng đau cơ, khớp thái dương hàm. Cũng có thể thực hiện điều chỉnh lại khớp nhai, thay đổi cách sống, tập thể dục thể thao,…để giảm stress, bỏ các thói quen sử dụng rượu bia, chất kích thích.
- Bổ sung canxi và flour cho răng chắc khỏe.
- Tạo không gian sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế ánh sáng, tiếng ồn để có một giấc ngủ ngon, tránh những bất thường trong giấc ngủ.
- Thường xuyên tắm bằng nước ấm và sử dụng các thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon, thoải mái. Trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung hàm lượng canxi cho cơ thể bằng thực phẩm hoặc bằng thuốc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tập yoga chữa nghiến răng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn hạn chế được bệnh lý răng miệng. Hy vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có kiến thức chăm sóc răng miệng bổ ích.
Bài viết được trích nguồn tại: https://rabgdepnucuoixinh.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
TG: VT